[...] aż nie czuje rwania za kolanami... i nie rozumiem czemu sie tak na te siłe uparłes... tak jak na 3 rysunku moge spokojnie wynosić nogi z dołu do góry jak chce... nie wiem czy widziałeś może filmik Scotta Willsa? jeśli nie tu masz link http://www.koreus.com/files/200502/breakdance.html potrafie przejśc ze stania na ręach do takiej pozycji jak [...]
[...] stanowili polacy, wychodzila ich wspomniana mentalnosc. Nie twierdze ze wszyscy sa tacy, ale u nas wydaje sie ze jest tego wiecej, zwlaszcza jesli w gre wchodzil zarobek, czy nadstawienia karku. Zawsze zgodnie z reakcjami grup na emigracji, grup uciskanych, grup "mniejszosciowych" bylo tak ze wiezi miedzy ludzmi w tej grupie [...]
[...] -- edit bo cos mam spadek formy i trybiki nie zaskakuja: obli bo ja rozumiem ze z tym 1 owocem dodanym odnosilas sie do tego wolniejszego wejscia na lc, tylko nie wiem czy to ma sens i taka jedna porcja wegli rano cos zmieni(dodatkowa?). Moge zrobic jak mowisz, czyli w tym tygodniu owoc/wegle rano + w potr. do tego co bylo + bialko 180 i [...]
[...] ból więzadła #-P 3. Trener stwierdził, że strasznie marudna byłam na treningu (a to mi kolano strzyknęło, a to za gwałtownie weszłam koledze w nogi i przywaliłam obojczykiem w jego suspensor, albo przy wejściu w nogi przywaliłam bokiem głowy w biodro partnera...) - może to przez to, że dostałam @ %-) [...]
[...] pytanie. Wiele suplementów potencjalnie wygląda na przyzwoite, ale bez konkretów na papierze nie mogę niczego z ręką na sercu polecić. Mogę jedynie domniemywać pewne rzeczy na podstawie analizy składu produktów. Niestety, wiele istotnych aspektów po prostu producenci nie podają, gdyż nie jest to prawnym wymogiem, a jest kluczowe chcąc [...]
Dobrze się domyślasz. Lat 19. Suple: Śniadanie: Tauryna x 1, Omega-3 x 1, Ecomer x 2 Południe: Ecommer x 2 Wieczorem: Animal Flex, Omega-3 x 1, Tauryna x 1, Magnez x 1, Ecommer x 2 Weekendy: BCAA przed i po treningu aero(jeszcze nie zacząłem brać, ale już czeka) Czy od takiej ilości cukrów rano nie nabawię się cukrzycy? Może lepiej te owoce w [...]
Mam pytanie czy HP mogę brać przed treningiem w zestawie Red Bull + 10 tabsów tussipectu? Na razie jadę tylko na Red Bullu z tussi i na treningu leje się ze mnie na maxa, pompa w miarę dobra i wytrzymałoś, mam nadzieję, że pikawa mi nie padnie. pozdro
A wiec i ja podziele się swoimi świeżymi wrazeniami po 2 treningach na HP. 1 smak, mam orange blast (podobno 'nowy' smak) i jest... za***isty !Po tym co tu czytałem spodziewałem się żygowin w prochu a tu miłe zaskoczenie, nie wiem czy trafilem na jakąs dobrą serie ale po kuracji CP,Stormem,Shockiem,XP stawiam go smakowo na równi z XPandem. 2 [...]
Ok zakpiłem tego Horse i teraz jak to najlepiej brać??Jedną miarkę przed i po treningu?? czy jedna na czczo i 2 dopiero po treningu?? ?? a w dni nie treningowe też brać ?? do tego mogę to pić razem z Aminokwasami ?? Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2010-02-21 13:27:03
Dzięki :]. A i mam takie pytanko do Ciebie akurat, bo odpowiadasz na bieżąco . Mono Vitalmaxa mogę tam sypać 1/4 miarki i będzie 5g czy to ma inną gęstość i może być lżejsze/cięższe?
[...] to jest cholernie czasochłonne... Zwracać uwagę na niskie IG ww, dobierać produkty gdzie jest dużo białka i aby to wszystko nie smakowało jak kupa . Jak masz jakieś pomysły czym zastąpić te produkty to daj znać, wtedy będę mógł jakoś manipulować już tylko proporcjami. Obecnie już nie mogę patrzeć na tuńczyka, jajka i kurczaka. Szybko dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] drążka niestety nie mogę posiadać ponieważ mieszkam w starym bloku i ściana by nie wytrzymała. Niestety obecnie nie mam możliwości jeździć na siłownię więc pozostało mi ćwiczyć w domu. Sylwetkę jaka chce osiągnąć to fajny brzuch jak i mocne plecy (bez drążka lipa - wiem), mocne ramiona i klatę no i nogi ale obecnie nie mogę ich ćwiczyć że [...]
[...] (wtedy na samych hantlach i np pompki lub cos podobnego) i np wtedy 3 zestawy, przykladowo pon. A wt. B czw. C (dom) pt. A i pozniej od B itd. Ma to sens? Jeszcze pytanie czy robic np 12 powtorzen caly czas, czy np zwiekszac ciezar co serie i obnizac ilosc powtorzen? 2min odpoczynku miedzy seriami bedzie dobre? I na wieksze partie miesniowe 4 [...]
Ok, przez jaki czas cwiczyc takim treningiem i co ewentualnie pozniej? Bo wczesniej takim jak rozpisalem cwiczylem 4 miesiace na silowni, a jeszcze wczesniej tez dzielonym na poszczegolne partie, tylko w domu hantlami niecaly rok (ale ograniczony ciezar, to sie tak nie dalo) i pewnie jakbym to wykorzystal inaczej to by lepsze efekty byly. Moge [...]
dodatkowo: na PCT pojdzie clom i tamox ale czy jezeli w trakcie cyklu bede brac proviron czy jest sens brania tamoxa? Czy lepiej zaczac na odblok? Ja mysle ze moze nie od poczatku cyklu ale juz pod koniec kilka ostatnich dni cyklu moge zaczac brac tamoxa a potem tylko z clomidem wejsc. co wy na to?
Aha, więc aerobiczna 6 weidera tez zaczne robic... ale slyszalem ze robiac a6w niepowinno sie juz robic zadnych brzuszkow itp czy to prawda? A co do tego planu który napisałeś to mam kilka pytan: otóż czy to ma być trening piramidalny więc np 3 serie z ktorych : pierwsza ma powiedzmy 12 powtorzen z obciazeniem np 15 kg druga seria 10 powtorzen z [...]
Jedno pytanie. Mogę zamienić ćwiczenie B2 z treningu B(ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem) na podciąganie nachwytem szeroko do klatki z pomocą krzesła ? Zauważyłam takie zmiany śledząc dziennik Agnete i pomyślałam, że to ćwiczenie będzie dla mnie ciekawsze. Tylko czy lepsze ?
Jogger !! skad wziac tego Doriana Cutting GEL ?! za cholere nie moge znalezc a firma raczej b. dobra, proteiny zamawiam z UK ale Cutting Gel niedostepny..;( i czy tego typu srodki mozna stosowac w trakcie spalania tluszczu czy lepiej na samym koncu jak juz spale ?? (mialem "opone" i ogolnie tolow otluszczony, teraz zostala polowa [...]
Szybki wpis, bo dziś wyjazd mi się szykuje:) Wracam w piątek, a w sobotę znów jadę. Napoje: kawa, woda 3l, pokrzywa x 2-3 Warzywa: różne czyli sałata, ogórek, małosolny, brokuł, pomidory, papryka. Suple: wit d, foliowy, drożdze Miska b/t/w 100/75/150 w moim dzienniku. Dziś na prawdę nie mam czasu, aby zrzucać tutaj. Trening 28.08.2013 1. [...]
gimnastyka sportowa A-Z
